Rabu, 28 November 2012

Asam Urat ya???

whuaaa,,,,
jgn remehkan umur yg muda klo dah berhubungan ma penyakit,,,
malam ni,, krna ibu tersayang ngeluh nyeri di persendian jadi langsung deh sekeluarga aq priksain gula darahn asam urat,, itung2 nyoba alat baru yg d beliin ma bapak tersayang,,, :-D
dimulai dari ibu, lanjut k bapak trus adikq yg jangkung,, smua hasilnya normal n ga ad masalah,,,
yg terakhir pastinya diriq yg priksa,,, 2x tusukan jarum darah kluarny dikit bgt.. bru bsa kluar darah d tusukan k3,, hahahaa...
how surprise i am!!!! hasilnya gula darah masih dalam batas normal,, tapi yg mengejutkan hasil asam urat yg melambung tinggi,,, 8,2 mg/dl padahal normalny untuk perempuan maksimal ntu 6 mg/dl.
hadehhh,,, akibat terlalu byk konsumsi sayur trnyta kurang bagus jga, krna g d imbangi konsumsi air n juga karbohidrat,, :(
langsng deh tnya k mbah gugel info lngkap buat kelebihan asam urat giman,, mudah2n infony bermanfaat buat yg puny msla yg sma kya diriq,,,,


Seseorang dikatakan mengalami gangguan asam urat (gout) bila kadar asam urat dalam darah melebihi batas normal (diatas 7 mg%). Penaykit ini ditandai dengan pembengkakan di sendi-sendi lutut dan jari-jari yang disertai rasa nyeri. Hal ini terjadi karena bertumpuknya kristal-kristal asam rat dari hasil metabolisme bahan pangan yang mengandung purin.
Ginjal adalah organ yang mengatur kestabilan kadar asam urat dalam tubuh dan akan membawa sisa asam urat ke pembuangan air seni. Namun jika kadar asam urat itu berlebihan, ginjal tidak akan sanggup mengaturnya sehingga kelebihan itu akan menumpuk pada jaringan dan sendi. Otomatis, ginjal juga akan mengalami gangguan. Kandungan asam urat yang tinggi menyebakan nyeri dan sakit dipersedian yang amat sangat, jika sudah sangat parah, penderita bisa tidak bisa jalan. 
Kadar asam urat sangat berhubungan erat dengan makanan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, pengaturan pola makan sangat diperlukan.
Hindari konsumsi bahan pangan yang mengandung kadar purin tinggi, seperti:  
-minuman fermentasi dan mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape, dan tuak.
-udang, remis, tiram, kepiting, kerang
-berbagai jenis makanan kaleng seperti sarden,kornet sapi
-Berbagai jeroan seperti hati, ginjal, jantung, otak, paru, limpa, usus,
-buah-buahan tertentu seperti durian, alpokat dan es kelapa.
Beberapa prinsip diet yang harus dipatuhi oleh penderita asam urat:
1. Membatasi asupan purin atau rendah purin
Pada diet normal, asupan purin biasanya mencapai 600-1.000 mg per hari. Namun, penderita asam urat harus membatasinya menjadi 120-150 mg per hari. Purin merupakan salah satu bagian dari protein. Membatasi asupan purin berarti juga mengurangi konsumsi makanan yang berprotein tinggi. Asupan protein yang dianjurkan bagi penderita asam urat sekitar 50-70 gram bahan mentah per hari atau 0,8-1 gram/kg berat badan/hari.

2. Asupan energi sesuai dengan kebutuhan
Jumlah asupan energi harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan pada tinggi badan dan berat badan.

3. Mengonsumsi lebih banyak karbohidrat
Jenis karbohidrat yang dianjurkan untuk dikonsumsi penderita asam urat adalah karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti, dan ubi. Karbohidrat kompleks ini sebaiknya dikonsumsi tidak kurang dari 100 gram per hari, yaitu sekitar 65-75% dari kebutuhan energi total. Sedangkan karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirup sebaiknya dihindari karena akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

4. Mengurangi konsumsi lemak
Lemak bisa menghambat eksresi asam urat melalui urine. Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti jeroan, seafood, makanan yang digoreng, makanan bersantan, margarin, mentega, avokad, dan durian sebaiknya dihindari. Konsumsi lemak sebaiknya hanya 10-15% dari kebutuhan energi total.

5. Mengonsumsi banyak cairan
Penderita rematik dan asam urat disarankan untuk mengonsumsi cairan minimum 2,5 liter atau 10 gelas sehari. Cairan ini bisa diperoleh dari air putih, teh, kopi, cairan dari buah-buahan yang mengandung banyak air seperti apel, pir, jeruk, semangkan, melon, blewah, dan belimbing.

6. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol
Alkohol akan meningkatkan asam laktat plasma. Asam laktat ini bisa menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh. Karena itu, orang yang sering mengonsumsi minuman beralkohol memiliki kadar asam urat yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya.

7. Mengonsumsi cukup vitamin dan mineral
Konsumsi vitamin dan mineral yang cukup, sesuai dengan kebutuhan tubuh akan dapat mempertahankan kondisi kesehatan yang baik.
 
8. Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran untuk menjaga ketahanan tubuh terhadap infeksi yang lebih parah. Buah dan sayuran untuk mengobati gangguan asam urat, antara lain buah naga, nanas, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai, dan tomat.

more info :http://erabaru.net

Minggu, 15 Januari 2012

Surat Untuk Calon Suamiku

melanjutkan mengutip buku karya Ust.Burhan Shodiq
bagian yang paling sering saia baca,,, mudah2an bermanfaat bagi yang sedang menata hati,,,,,^^


Surat Untuk Calon Suamiku

Seorang gadis menulis surat untuk calon suaminya dan menyimpannya di atas awan. Demikian isi suratnya :
Assalamualaikum wr.wb
Dear calon suamiku...
Apa kabarnya imanmu hari ini? Sudahkan harimu ini engkau awali dengan syukur karena dapat menatap kembali fananya hidup ini? Sudahkah air wudhu menyegarkan kembali ingatanmu atas amanah  yang saat ini engkau genggam?
Wahai calon suamiku...
Tahukah engkau betapa Allah sangat mencintaiku dengan dahsyatnya? Disini, aku ditempa untuk menjadi dewasa, agar aku lebih bijak menyikapi sebuah kehidupan dan siap mendampingimu kelak. Meskipun kadang keluh dan putus asa menyergap, namun kini kurasakan diri ini lebih baik.
Kadang aku bertanya-tanya, kenapa Allah selalu mengujiku tepat dihatiku. Bagian paling rapuh diriku, namun aku tahu jawabannya. Allah tahu di mana tempat yang paling tepat agar aku senantiasa kembali mengingat-Nya, kembali mencintai-Nya. Ujian demi ujian InsyaAllah membuatku menjadi lebih tangguh, sehingga saat kelak kita bertemu, engkau bangga telah memilih aku dihatimu, menemani hari-harimu.
Calon suamiku...
Entah dimana dirimu  sekarang. Tapi aku yakin Allah pun mencintaimu sebagaimana Dia mencintaiku. Aku yakin Dia kini telah melatihmu menjadi mujahid yang tangguh, hingga aku pun bangga memilikimu kelak.
Apa yang kuharapkan darimu adalah kesalihan. Semoga sama halnya dengan dirimu. Karena apabila kecantikan yang kau harapkan dariku, hanya kesia-siaan yang engkau dapatkan.
Aku masih haus ilmu. Namun, dengan berbekal ilmu yang ada saat ini, aku berharap dapat menjadi istri  yang mendapat keridhaan Allah dan dirimu, suamiku.
Wahai calon suamiku...
Saat aku masih menjadi asuhan ayah dan bundaku, tak lain doaku agar menjadi anak yang shalihah, agar kelak dapat menjadi tabungan keduanya di akhirat. Namun, nanti setelah menjadi istrimu, aku berharap menjadi pendamping yang shalihah agar kelak di surga cukup aku yang menjadi bidadarimu, mendampingi dirimu yang shaleh.
Aku ini pencemburu berat. Tapi, kalau Allah dan Rasulullah yang lebih engkau cintai daripada aku, aku rela. Aku harap begitu pula dirimu.
Pernah suatu ketika aku membaca kisah. “ aku minta kepada Allah setangkai bunga segar, Dia memberiku kaktus berduri. Aku minta kepada Allah hewan mungil nan cantik, Dia beri aku ulat berbulu. Aku sempat kecewa dan protes. Betapa tidak adilnya ini.
Namun, kemudian kaktus berbunga, sangat indah sekali. Demikian pula ulat bulu tumbuh dan berubah menjadi kupu-kupu yang teramat cantik. Itulah jalan Allah, indah pada waktunya. Allah tidak memberi apa yang kita inginkan, tapi Allah memberi apa yang kita butuhkan.”
Aku yakin kaulah yang aku butuhkan, meski bukan seperti yang kuharapkan.
Calon suamiku yang dirahmati Allah...
Apabila hanya sebuah gubuk menjadi perahu pernikahan kita, takkan kunamai dengan gubuk derita. Karena itulah markas dakwah kita, dan akan menjadi indah ketika kita hiasi dengan cinta dan kasih.
Ketika kelak telah lahir generasi penerus dakwah Islamdari pernikahan kita, bantu aku untuk bersama mendidiknya dengan harta yang halal, dengan ilmu yang bermanfaat, terutama dengan menanamkan pada diri mereka ketaatan pada Allah.
Bunga akan indah pada waktunya. Yaitu ketika bermekaran menghiasi taman. Maka kini aku tengah mempersiapkan diri sebaik-baiknya, bersiap menyambut kehadiranmu dalam kehidupanku. Kini aku sedang belajar menjadi yang terbaik. Meski bukan umat yang terbaik, tapi setidaknya menjadi terbaik disisimu kelak.
Calon suamiku...
Inilah sekilas harapan yang aku ukir dalam rangkaian kata. Seperti kata orang, tidak semua yang dirasakan dapat di ungkapkan dengan kata-kata. Itulah yang kini aku hadapi. Kelak, saat kita bersama, maka disitulah engkau akan memahami diriku, sama halnya dengan diriku yang akan belajar memahami dirimu.
Wassalamu alaikum wr.wb  

Senin, 09 Januari 2012

Bait Doaku Untukmu

Letih,
Mungkin itu yang akan aku rasa
Mencarimu dalam bayang
Tak pernah ketemu hingga melayang
Melayang,
Melayang angan terbuai usia
Merambut naik menuju pusara
Tak henti terus mencari
Tambatan hati yang dinanti-nanti


Aku berdoa kepada pemilik hati
Yang menggenggam nyawa dan nasib ini
Bila dia membaca tulisan ini
Semoga hatinya bisa menjadi hati yang suci


Mungkin selama ini terlalu pemilih
Atau mungkin malah tiada yang dipilih
Semuanya menjauh
Tak terlihat dan tak tersentuh


Kini segalanya harus dimulai
Dari niat tulus yang tak ternilai
Terlalu mulia untuk dinilai
Terlalu tinggi untuk dituai


Dalam sujud hati
Kami berdoa kepada ilahi
Agar segera bertemu kekasih hati
Yang menemani kami ke surga abadi


Aku benar-benar tidak tahu 
Apakah kamu atau siapa pendampingku
namun bila memang sudah takdirku
Semoga hatiku bisa bersanding dengan hatimu....








di kutip dari buku karya Ust. Burhan Sodiq - Ya Allah Diakah Jodohku?

pembuka,,postingan baru,, ditahun baru

Lama g buka blog,,, ternyata udah hampir setaun di anggurin,,,
Tahun yang baru,, 2012,, bertambah lagi angkanya,,, berarti makin berkurang sisa hidup di dunia,,,
Ada yang pernah bilang,,, “hidup itu ruang tunggunya manusia untuk ke akhirat”
Kalo Cuma nunggu tanpa ngelakuin apa-apa kayany rugi bgt,,,n waktu terasa lama,,, kalo gitu ayo dimanfaatkan waktu menunggu yang berbuah hasil,,,,